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1-21040ZZ20S35-lp.jpg "夜跑需要注意什么")
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跑步機的鍛煉效果好嗎？
不知道從什么時候開始流傳著這么一個錯誤的說法，跑步機的訓(xùn)練效果比路跑要差?大多講的是跑步機由于有履帶的帶動，讓跑者只要順著履帶的動力把后擺的腿提起，就能持續(xù)在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前進的力量，所以認為跑起來會較為省力，沒什么訓(xùn)練效果。 下面就給你一一介紹這其中的細節(jié)要點； 1、速度穩(wěn)定：很多訓(xùn)練類型都需要有非常穩(wěn)定的配速，例如節(jié)... Read More -
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